قمر الكون
محلقه معنى في سماء الإبداع
عدد الرسائل : 109
العمر : 90
تاريخ التسجيل : 13/01/2009
 | موضوع: نصـــــــــــــائح هـــــــــــــــــامه  الثلاثاء يناير 13, 2009 7:06 am | |
| تجنبي السكريات /قللي الدهنيات / تجنبي المقليات
تجنبي الاكل بنهم وسرعه وكلي ببطء
تجنبي النوم بعد الطعام
وتجنبي الاكثار من السموم الثلاث البيضاء وهي
الدقيق الابيض والسكر الابيض والملح
اكثري من الالياف للشعور با الشبع ومقاومه الامساك
اكثري من الفاكهه والخضار
اكثري من تناول كميات كبيره من الماء
راقبي الوزن باءستمرار
نوعي الغذاء وتناولي وجبات عديده وصغيره
اكثري من الاطعمه الغنيه بالالياف مثل
الحبوب كامله البر والفاكهه بقشرها والخضروااااات
ان شاء الله تعم الفائده لكم يارب
تحياتي لكم قمر الكون | |
|
كلي لكـ
بنوتهـ New
عدد الرسائل : 5
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 14/01/2009
| | موضوع: رد: نصـــــــــــــائح هـــــــــــــــــامه الأربعاء يناير 14, 2009 6:49 am | |
| يسلموو حبيبتي على الموضوع المفيد | |
|
قمر الكون
محلقه معنى في سماء الإبداع
عدد الرسائل : 109
العمر : 90
تاريخ التسجيل : 13/01/2009
| | موضوع: رد: نصـــــــــــــائح هـــــــــــــــــامه الأربعاء يناير 14, 2009 7:20 am | |
| كلي لك مشكووورره ع المرور | |
|
خواطر مكسوره
بنوتهـ نشيطهـ
عدد الرسائل : 47
العمر : 42
المزاج : رووووومنسي
تاريخ التسجيل : 15/01/2009
| | موضوع: رد: نصـــــــــــــائح هـــــــــــــــــامه السبت يناير 17, 2009 8:13 am | |
|  جزاك الله خير | |
|
قمر الكون
محلقه معنى في سماء الإبداع
عدد الرسائل : 109
العمر : 90
تاريخ التسجيل : 13/01/2009
| | موضوع: رد: نصـــــــــــــائح هـــــــــــــــــامه السبت يناير 17, 2009 8:55 am | |
| خواطر
مشكوووووووررررررره ع المرور | |
|
